아이들이 조미김을 굉장히 좋아하는데요.
짭쪼름한 맛 때문에 그런지 조미김하나면 밥 한그릇 뚝딱하는데요.
조미김 자주 먹어도 괜찮을가요?
안녕하세요. 최창원 영양사입니다.
조미 김은 마른 김을 유油 처리하거나 조미료, 식염을 도포하여 제조합니다.
많이 섭취하시게 되면 식염을 많이 섭취하는 결과가 되므로 하루에 조미김 (작은)한 봉지 분량만 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
조미김에 은근 나트륨이 많이 들어있고 일반인기중 한입크기의 김 10장정도가 적당하다고 합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
김을 먹는다는 건 아주 좋은 영양소를 먹는 겁니다.
말씀하신 것처럼 조미김 같은 경우는 조미가 되어 있기 때문에 염려를 하시겠지만
그렇게 많은 양은 아니므로 식사할 때 드셔도 괜찮습니다.
