높은 베개가 목건강에 좋지 않다고 하는데요. 그래서 낮은베개를 이용하면 도저히 잠이 들지 않습니다. 불편해도 어떻게든 사용을 해야 되는건지 아니면 그냥 편한베개를 이용하는게 목건강에 좋은건지 궁금합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
사람마다 구조가 조금씩 다릅니다. 편한베개를 사용하세요.
단 코골이, 수면무호흡증이 있다면 높은베개는 가급적 피하세요.
지나치게 높은 베개는 목을 지나치게 굴곡시켜서 좋지 않은 것이 맞습니다만 낮은 베개가 좋다고 단언할 수는 없습니다. 그냥 본인이 편안하게 느끼는 베개를 배면 됩니다.
