어깨마사지를 해주는 것의 중요성은 어느정도인가요?
어깨마사지를 해주는 것의 중요성은 어느정도인가요?
주기적으로 어깨를 풀어주는것과 아예 풀어주지 않는것에는 큰 차이가 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨마사지를 하는것도 근육이완이나 혈액순환에 도움이될수있긴 하지만 원인을 찾고 해결하는것이 중요하기때문에 통증이지속된다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 좋습니다
또 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 바른자세를 유지하고 근육의 긴장도를 조절하는것도 도움이될수있습니다
감사합니다~
1명 평가안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
어깨는 하루 종일 긴장 상태로 쓰이기 때문에, 주기적으로 마사지나 스트레칭으로 근육을 풀어주면 혈류가 개선되고 통증, 담, 두통 예방 효과가 있습니다. 마사지를 해주는 게 도움이 됩니다. 마사지와 함께 운동도 함께 해주신다면 효과가 더욱 좋을 것 입니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 마사지는 과긴장 되어 있는 어깨 주변 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 통증을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
마사지를 해주는 것만으로도 근육의 혈액순환에 도움이 됩니다 따라서 어깨는 여러 근육의 복합체와 불안정 관절이기에 자주 마사지를 하여 근육이 풀린다면 일상생활동작이나 운동시 부상방지와 더 나은 수행능력을 보여줄 수 있습니다
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
어깨는 목과 팔, 등을 이어주는 부위로 어깨 근육이 뭉치면 피로가 쌓이거나 전신 컨디션의 영향을 줄 수 있습니다.
또한 현대 사회에선 컴퓨터, 핸드폰 사용 등 사용 시간이 많고 자세적인 문제에 원인이 될 수 있기에 꾸준히 어깨를 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시는게 좋습니다.
마사지는 강하게 하면 오히려 근육이 뭉칠 수 있으니 약간 아프면서 시원한 강도로 추천드립니다^^
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어느정도 차이가 존재한다고 볼 수 있는데요, 마사지는 긴장을 완화하고 혈액순환을 증가시키는데 도움이 될 수 있는 방법이기 때문입니다.
어깨근육이 장기간 긴장된 상태로 있게되면 근육속 노폐물이 쌓이거나 혈액순환이 저하될 수 있어 주기적으로 가벼운 자극을 주는 것은 건강에도 긍정적인 효과가 있을 가능성이 높습니다.
다만 지나친 자극을 주는 것은 오히려 손상을 유발할 수 있고, 마사지 이외에도 적절한 근력운동을 병행하시는 것이 보다 효과적입니다.
1명 평가