건강관리
포만감을 느끼는 간식은 어떤 것이 있나요?
안녕하세요! 아침이나 바쁠 때 간단하지만 포만감을 느낄 수 있는 간식이나 음식은 어떤 것들이 있는지
궁금합니다 알려주시면 감사하겠습니다!
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
견과류: 아침 식사 전에 조금씩 먹으면 포만감이 오래 가는 아몬드, 호두, 피스타치오 등의 견과류를 먹을 수 있습니다.
과일: 아침에 먹기에 가볍고 소화가 잘 되는 과일로는 바나나, 사과, 배, 참외, 멜론 등이 있습니다.
요거트: 아침에 먹을 수 있는 요거트는 단백질과 칼슘을 함유하고 있어 건강한 간식으로 좋습니다.
영양바: 영양바는 단백질, 섬유질, 비타민 등이 들어있어 아침에 먹으면 에너지를 보충할 수 있습니다.
샌드위치: 채소와 닭가슴살, 계란, 아보카도 등을 넣은 샌드위치는 아침에 포만감 있게 먹을 수 있는 좋은 간식입니다.
스무디: 과일과 우유, 요거트를 섞어 만든 스무디는 아침 식사를 대체할 수 있는 건강한 간식입니다.