잠이 안옵니다 왜 그럴까요?

Question

저는 장거리 연애를 하는 남친이 있습니다 일주일에 한번 만나는데요 만날때마다 밤을 거의 샙니다 아무리 잘려고 애를 써도 잠이 안옵니다 헤어진다음날 밤은 정신없이 잡니다 술을 많이 먹는것도 아니고 아무리 생각해도 알수가 없네요

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다

너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

생각이나 걱정이 많으면 그럴 수 있습니다.

너무 오랜만에 만나면 시간이 아깝고 한 번 보면 그 시간을 알차게 사용하기 위해서 그런 것으로 보여집니다.

보고만 있어도 좋을 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위와같은 경우라면 두가지 이유가 있을수있습니다.

첫번째는 오랜만의 만남으로 인해서 신체적 아드레날린이 분비되어 수면을 하고 싶어도 신체적 텐션이 올라서 잠이 오지 않는경우랑

두번째는 헤어짐의 아쉬움입니다. 신체적으로는 수면을 원하고 있으나 잠을 자게 되면 또다시 일주일을 기다려야한다는 생각에 부담감을 느껴 수면을 못하는경우가 있습니다.

어느 것이든 수면을 취하지 않는것은 좋은 것은 아닐수있기에 수정을 할 필요가 있을듯합니다.

만남을 하면서 조금 활동적인 일들을 해주면 수면에 도움이 될수있을것입니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

너무좋아하고 그시간이 너무소중해서 그런거 아닐까요

저도 연애할때 같이있는게 너무좋아서

계속 있고싶고 함께하고싶었는데 시간이 안나면 아쉽고 그러잖아요

일부러 한번이라도 더보려고 잠도일부러안자고

그랬던 기억이 있네요

제가생각했을때는 나쁜건 아닌것같네요

좋은 사랑하세요