안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
아이의 키 성장을 위한 효과적인 방법은 다음과 같습니다.
성장판을 자극시켜주기 위해서 마사지를 해주는 것은
아이의 성장발육에 도움이 된다고 합니다.
그리고 균형잡힌 식습관 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 좋다고 합니다.
마지막으로 수면시간을 살펴보는 것도 필요합니다.
밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
아이의 성장에 도움이 되는 식습관, 규칙적인 운동, 보조식품 섭취, 수면시간 등이라 할 수 있습니다.
이런 부분에서 벗어난다면 아이의 성장에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있겠습니다.
특히 요즘은 전자기기에 대한 심각한 노출이 아이의 건강한 성장을 위협하고 있습니다.
