헬스 후 팔꿈치 안쪽 근육통?
어제 첫 피티 이두 팔운동을 했는데 너무 세게 했는지 오른쪽 팔 안쪽 근육통?인대? 가 상당히 아픈데 이유가 무엇일까요? 근육통이면 상관없는데 인대가 다쳤을 수도 있나요? 자다가 깰 정도입니다 ㅠ
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
염좌가 발생한 경우에는 통증이 1-2주 정도 지속됩니다. 운동을 쉬면서 경과를 지켜보시고, 통증이 나아지지 않는다면 정형외과 방문이 필요합니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요.
인대에 염증으로 인한 부종이 발생하는 경우, 통증을 심하게 느낄 수 있는데 문제는
인대의 부분 파열이 오거나 일부 늘어난 경우에도 통증이 느끼게 됩니다.
단순 염증의 경우, 냉찜질과 소염 진통제를 드시면 나아지기 때문에 무리한 운동을
피하고 쉬는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
운동 후 오른쪽 팔 안쪽의 통증을 경험하는 것은, 특히 운동 강도가 높았거나 새로운 운동을 시작한 경우, 흔히 발생할 수 있습니다. 이러한 통증은 다음 두 가지 주요 원인 중 하나일 가능성이 있습니다:근육통(DOMS: 지연된 근육통증): 운동 후 24-72시간 이내에 나타나는 근육통은 지연된 근육통증(DOMS)일 수 있습니다. 새로운 운동을 하거나 평소보다 강도 높게 운동했을 때 발생하며, 근육이 회복되는 과정에서 나타나는 자연스러운 현상입니다.
인대 손상: 심한 통증과 함께 부기나 움직임의 제한이 동반되는 경우, 인대 손상을 의심할 수 있습니다. 인대는 근육과 뼈를 연결하는 조직으로, 과도한 힘이 가해질 때 손상될 수 있습니다.
근육통인 경우 일반적으로 휴식, 충분한 수분 섭취, 온찜질, 가벼운 스트레칭으로 개선될 수 있습니다. 하지만, 통증이 자다가 깨울 정도로 심각하거나, 부기, 변색, 움직임의 심각한 제한과 같은 다른 증상이 동반되는 경우, 다음과 같은 조치를 고려하는 것이 좋습니다:
적절한 휴식: 해당 부위를 무리하지 않고 충분히 휴식을 취합니다.
얼음 찜질: 부기를 줄이기 위해 처음 24-48시간 동안 얼음 찜질을 할 수 있습니다.
압박 붕대: 부위가 붓는 것을 줄이기 위해 압박 붕대를 사용할 수 있습니다.
높이기: 통증이 있는 팔을 심장 높이보다 높게 유지하여 부기를 줄일 수 있습니다.
이러한 초기 대처 방법에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화한다면, 의료 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 정형외과 또는 스포츠 의학 전문의는 정확한 진단을 위해 필요한 검사를 시행하고, 근육통인지 인대 손상인지를 판단한 후 적절한 치료를 제안할 수 있습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
운동을 할 때 손목이 많이 꺾였나 봅니다
운동후 통증이 있을 때는 반드시 휴식을 취하여
통증이 사라질 때까지 휴식을 가져야 합니다
그렇지 않으면 회복까지 시간이 오래 걸립니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
처음으로 PT를 받았다면 근육통일 가능성이 가장 높아 보이는 상황이긴 합니다. 그렇지만 인대가 다쳤을 가능성이 완전히 없다고는 할 수 없습니다. 일단은 일시적인 증상일 가능성이 높음으로 경과를 지켜보시는 것을 권고드립니다.
