헬스 후 팔꿈치 안쪽 근육통?

Question

나이

30

성별

남성

어제 첫 피티 이두 팔운동을 했는데 너무 세게 했는지 오른쪽 팔 안쪽 근육통?인대? 가 상당히 아픈데 이유가 무엇일까요? 근육통이면 상관없는데 인대가 다쳤을 수도 있나요? 자다가 깰 정도입니다 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

염좌가 발생한 경우에는 통증이 1-2주 정도 지속됩니다. 운동을 쉬면서 경과를 지켜보시고, 통증이 나아지지 않는다면 정형외과 방문이 필요합니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요.

인대에 염증으로 인한 부종이 발생하는 경우, 통증을 심하게 느낄 수 있는데 문제는

인대의 부분 파열이 오거나 일부 늘어난 경우에도 통증이 느끼게 됩니다.

단순 염증의 경우, 냉찜질과 소염 진통제를 드시면 나아지기 때문에 무리한 운동을

피하고 쉬는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

운동 후 오른쪽 팔 안쪽의 통증을 경험하는 것은, 특히 운동 강도가 높았거나 새로운 운동을 시작한 경우, 흔히 발생할 수 있습니다. 이러한 통증은 다음 두 가지 주요 원인 중 하나일 가능성이 있습니다:

1. 근육통(DOMS: 지연된 근육통증): 운동 후 24-72시간 이내에 나타나는 근육통은 지연된 근육통증(DOMS)일 수 있습니다. 새로운 운동을 하거나 평소보다 강도 높게 운동했을 때 발생하며, 근육이 회복되는 과정에서 나타나는 자연스러운 현상입니다.

2. 인대 손상: 심한 통증과 함께 부기나 움직임의 제한이 동반되는 경우, 인대 손상을 의심할 수 있습니다. 인대는 근육과 뼈를 연결하는 조직으로, 과도한 힘이 가해질 때 손상될 수 있습니다.

근육통인 경우 일반적으로 휴식, 충분한 수분 섭취, 온찜질, 가벼운 스트레칭으로 개선될 수 있습니다. 하지만, 통증이 자다가 깨울 정도로 심각하거나, 부기, 변색, 움직임의 심각한 제한과 같은 다른 증상이 동반되는 경우, 다음과 같은 조치를 고려하는 것이 좋습니다:

• 적절한 휴식: 해당 부위를 무리하지 않고 충분히 휴식을 취합니다.

• 얼음 찜질: 부기를 줄이기 위해 처음 24-48시간 동안 얼음 찜질을 할 수 있습니다.

• 압박 붕대: 부위가 붓는 것을 줄이기 위해 압박 붕대를 사용할 수 있습니다.

• 높이기: 통증이 있는 팔을 심장 높이보다 높게 유지하여 부기를 줄일 수 있습니다.

이러한 초기 대처 방법에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화한다면, 의료 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 정형외과 또는 스포츠 의학 전문의는 정확한 진단을 위해 필요한 검사를 시행하고, 근육통인지 인대 손상인지를 판단한 후 적절한 치료를 제안할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

운동을 할 때 손목이 많이 꺾였나 봅니다

운동후 통증이 있을 때는 반드시 휴식을 취하여

통증이 사라질 때까지 휴식을 가져야 합니다

그렇지 않으면 회복까지 시간이 오래 걸립니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 5

처음으로 PT를 받았다면 근육통일 가능성이 가장 높아 보이는 상황이긴 합니다. 그렇지만 인대가 다쳤을 가능성이 완전히 없다고는 할 수 없습니다. 일단은 일시적인 증상일 가능성이 높음으로 경과를 지켜보시는 것을 권고드립니다.