고민상담
요즘 바쁜아침에 식사로 먹을 수 있는 게 뭐가 있을까요?
아침은 꼭 챙겨먹이고 싶고, 아침 시간에 밥먹이려면 뭘 볶고 끓이고 그러는게 부담스러워서요. 간단하게 챙겨 먹일 수 있는게 있을까요? 초등학생입니다.
10개의 답변이 있어요!
저녁에 재료를 미리 준비가능하면 아침에 간단하게 주먹밥도 좋고요, 토스트도 좋을것 같습니다. 간장계란밥도 아이들 잘먹는 메뉴인것 같습니다. 아침을 잘 안먹는 경우 곡물두유, 사과도 건강에도 좋고 간단히 먹을수 있어서 좋습니다.
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
바쁜 아침에 밥을 먹는 것이 좋지만
시간이 여유가 안 된다 라면
콘푸라이트 + 우유, 빵+우유+ 계란후라이드가 좋을 것 같습니다.
아니면 미숫가루 + 떡, 꿀차 + 떡 등도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
아침은 되도록 든든하게 먹는것이 좋겠지만 시간이 안되어 간단히 먹으려고 한다면 씨리얼이나 미숫가루를 먹는것을 추천드려요. 어느정도 포만감을 줘서 아침식사 대용으로 좋습니다.
식빵에 잼을 발라 먹는다거나 시리얼에 우유, 맨밥에 김싸먹기, 샐러드나 샌드위치 등 아침에 빠르게 만들 수 있는 식사는 다양합니다 시간이 부족하시다면 간편식을 데워서 먹이는 것도 괜찮습니다
볶고 끓이는 게 귀찮으시면
1. 가루형이나 시리얼을 우유나 물에 타 먹기
2. 떡종류 냉동실 두고 전자렌지 이용.
3. 계란 브로콜리 등 삶아두고 몇 일 먹기
4. 과일먹기
5. 가끔 에너지바 먹기.
모두 괜찮은 아침 식사 입니다.
아침에 바쁠때 간단하게 식사대용으로 먹는 것들은 시리얼이나 미숫가루 정도가 되겠습니다.
저도 학생때는 아침을 먹기 껄끄러울 때 저렇게 먹고 다녔었고
요즘 급식이 워낙에 잘나오다보니 아침을 대충 먹어도 점심이 잘 나와서 영양적인 문제도 거의 없다고 생각합니다.
학생은 밥을 먹여야됩니다
크는 애들은 밥을 먹어야
체력이 생깁니다 아침에
주먹밥 요거트 여러가지 야채를 미리 볶아 두었다가
전자렌지에 데워 주먹밥 만들면 억지로라도 먹어요
야채주먹밥 햄주먹밥 김 주먹밥 골고루 하면 먹더라구요
바쁜 아침에 뭘 볶고 끓이는 건 정말 부담스러운데, 간단하고 맛있게 챙겨줄 수 있는 방법
바쁜 아침 초간단 영양 만점 식사을 위해~~
든든한 샌드위치 & 토스트:
초등학생 아침 식사로 샌드위치는 정말 좋은 선택 이라고도 할수 있죠
탄수화물, 단백질, 지방, 채소까지 골고루 섭취할 수 있거든요
미리 삶은 계란이나 햄, 치즈, 양상추 등을 준비해두면 아침에 식빵에 쓱쓱 넣어서 뚝딱 만들 수 있고요
시간 없을 땐 식빵에 잼이나 땅콩버터만 발라도 좋고, 간단히 계란 프라이 하나 올려서 토스트로 줘도 든든하거든요
그리고 간편한 시리얼 & 요거트
이건 정말 가장 쉬운 방법이지요
평소 좋아하는 시리얼이나 그래놀라에 우유나 플레인 요거트를 듬뿍 부어주면 끝이기도 하고요 거기에 과일을 좀 썰어 넣어주거나 견과류를 추가하면 더 영양도 많고 맛있게 즐길 수 있다는거 애들 뿐만아니고 집안 남자도 좋아 해요 ㅎㅎ
삶은 계란 & 과일
미리 삶아둔 계란은 훌륭한 단백질 공급원인건 아실거니깐 전날 저녁에 몇 개 삶아두면 아침에 바로 먹을 수 있어서 편하고요 .
거기에 바나나, 사과, 귤처럼 간편하게 아침에 먹을 수 있는 과일을 곁들이면 비타민까지 한 번에 챙기니 좋단 말이죠