고등학생 2학년 남자아이입니다 아침에 못일어나고 늘 피곤해해서 아침식단을 건강한 식단으로 바꾸고 싶습니더 지금은 고기위주로 지지고 볶고 하는데 야채위주의 간단한 식단 추천해주세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
남자 고등학생은 아침을 든든하게 먹는것이 좋을것 같습니다.
밥과 국 종류(된장국 찌개. 김치찌개 등등)
그리고 생선구이 불고기 종류도 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
소화가 쳔란 양배추 계란 전이나
토마토계란 볶음 등을 추천드립니다.
만들기 간단하지만 영양도 풍부합니다
