기초 체력이 너무 약해 서서히 체력을 높이고 싶습니다.
체력을 올리고 싶은데 쉽지가 않지만 천천히 시간을 들여서라도 높이고 싶은데
좋은 운동법 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 터프한낙타280입니다.
거창한 운동을 시작한다기 보다는 걷기 운동을 시작해주시는게 좋을것 같습니다. 서서히 시간과 속도를 늘려 주세요
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
런닝을 해보세요. 처음 얼마만큼 할수있는지 시간을 재어보고 그 정도가 수월해질때까지 꾸준하게 하신다음 조금씩 늘려가는것이 효과적일겁니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
집에서 가볍게 스쿼트 같은 것들을 하면서 기초근력을 키우고 밖이나 헬스장에서
걷기를 30~1시간정도 걸으시고 어느정도 체력이 올라왔다고 생각되면 그때부터
달리기를 시작하시는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.............
처음에는 만보걷기로 익숙해진다음 달리기로 서서히 체력을 높이는 운동을 하시길 바랍니다.
