라면 떡볶이 국수 빵 등 밀가루 음식을 너무 좋아해서 하루 한번씩은 먹는 것 같은데 아무래도 탄수화물 음식이다 보니 매일 먹기에는 건강에는 안좋아 보여서 일주일에 어느정도 먹는 게 좋을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 개인적 식습관에 따라 다르겠지만 많아도 주1회 정도면 괜찮을것으로 생각합니다. 라면이나 떡볶이에 기본적으로 나트륨 함량이 많기에 너무 자주 섭취하면 올바른 식습관을 방해하고 비만에 다다를수도 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 1번 정도 라고 하니 굉장히 많네요.
제가 생각하기에는
한꺼번에 끊기는 어려울 것 같습니다.
시간 여유를 둔 다음에 일주일에 3번
2번 1번 이런 식으로 천천히 줄여 가는 것을
추천 드려 봅니다.
그리고 분식집 양념은 굉장히 세기 때문에
집에서 드실 때 간을 조금은 약하게 드시길 바랍니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
너무많은 탄수화물 섭취는 살을찌게 하고 혈당을 올리는 주범이므로 살을 빼시거나 찌지 않게 하기위해서는 일주일에 한번정도가 적당합니다
