다이어트를 할때 식단을 정할때 저탄고지를 많이하는데 아예 탄수화물을 배제하고 먹는것이 좋은지
아니면 조금이라도 탄수화물을 먹는것이좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
저탄고지 식단은 탄수화물 비율을 아주 많이 줄이고 지방을 많이 먹는 것이 핵심 입니다.
그러다 보니 아예 안 드시는 거 보다 조금 드시는 것이 좋습니다.