체중 감량을 위한 저탄수화물 식단은 어떻게 구성해야 하나요?

Question

안녕하세요.

아무래도 요즘은 탄수화물을 적게 먹는 식단이 유행인데요. 건강을 위해서라도 저도 저탄수화물 식단을 해보려는데요. 어떻게 식단을 짜야하는걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

탄수화물 식단을 줄이는 것도 방법인데요

채소의 식단을 높이는 것도 또다른 탄수화물을 줄여서 먹는거랍니다.

귀리같은것으로 드세요