팔굽혀 펴기를 어깨넓이만큼 벌려서 하는데요.
처음에는 5개 겨우했는데 일주일 지나니깐 10개정도 할수 있더라고요.
팔굽혀 펴기 더 많이 하는 방법 알려주세요
안녕하세요. 차칸남자입니다.
팔굽혀펴기를 더 많이 하는 방법이 딱 있는것은 아닙니다.
지금 하시는 것처럼 5개 했었는데 10개 했던것과 같이 꾸준하게 몸을 단련하는 방법 밖에는 없습니다.
그렇게 지속적으로 3두 근육을 많이 발달 시키면 보다 쉽게 많이 하실 수 있습니다.
팔굽혀펴기는 다양한 자세로도 하시면 더욱 도움이 됩니다. 팔의 넓이를 조절해가면서 해보세요
안녕하세요. 하늘의거대한손가락입니다.
아쉽게도 단기간안에 폭발적으로 팔굽혀펴기의 개수를 늘릴 수는 없습니다 꾸준히 하여서 개수를 늘리시는 것 이외에는 없으니 자신이 정한 루틴으로 열심히 하시길 바랍니다
