안녕하세요! 제가 호두가 몸에 좋다고 하는데 호두를 얼마나 섭취해야 할지가 궁금해서 그러는데 혹시 호두의 영양성분 알려주실수있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
호두에는 불포화지방산이 풍부하여 두뇌건강과 심혈관질환예방에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
호두에는 단백질은 물론 칼슘 비타민B1 B2그리고 아연 불포화지방산이 많이 들어 있어서 뇌건강에도 도움이 됩니다.
그리고 하루에 30그램정도가 적당합니다.
