호두에는 어떤영양소가 있나요?
안녕하세요.견과류를 중에 호두를 가장 좋아하는데요. 호두에는 어떤 영양소가 많이들어있나요? 그리고 호두의 효능도 알고싶습니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
호두는 불포화지방산, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유된 견과류입니다.
호두의 효능으로는,
심혈관 건강 개선: 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는데 도움이 됩니다.
뇌 건강 개선: 기억력, 인지 기능, 집중력 향상에 도움이 됩니다.
암 예방: 암세포의 성장과 전이를 억제하는데 도움 됩니다.
당뇨병 예방: 인슐린 민감성을 높이는데 도움이 됩니다.
염증 감소: 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.
소화기 건강 개선: 변비 예방, 배변 활동 개선 등에 도움이 됩니다.
피부 건강 개선: 피부 노화 방지, 피부 건조 예방 등에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
호두에는 식물성 오메가3 등의 불포화지방산이 풍부합니자. 두뇌건강에 도움을 줍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
호두에는 단백질, 조섬유, 당질, 칼슘, 철분, 비타민 B2, 비타민A가 풍부하며 ,심장건강개선,항산화 작용 .뇌건강 개선 .혈당 관리.체중 관리.항염 작용.노화 방지에 효과가 있습니다 .
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