호두의 영양섭분과 효능은 무엇인가요

Question

안녕하세요 호두를 좋아하는데요 그런 호두의 영양성분은 무엇으로 이루어져있으며 그에대한 효능을 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

호두의 주 영양은 지방이며 그중에서도 불포화지방 함량이 높아 두뇌건강 및 혈관건강에 도움을 줍니다