어깨통증하고 오십견에 좋은 운동에는 무엇이 있을가요?

Question

오십견인지 어깨통증이 심하지는 않은데 아프네요. 어캐통증하고 오십견에 좋은 평상시에 할수 있는 운동에는 무엇이 있을까요.?

Answer 1

안녕하세요. 위와모다양한847입니다.

누워서 팔올리기나 벌리기/팔당기기/

등뒤로 팔당기기등 가벼운운동 꾸준하고 서서히 시작하는게 좋아요.역기들어올리기등 단순한 근력강화운동하면 더심한 통증/골절 유발할수 있어요.