평소에 컨디션 관리를 너무 못 해요
성공하는 사람들은 컨디션 관리도 잘한다고 하는데 저는 평소에 보면 컨디션 관리를 너무 못 하는데요 잘하려고 노력을 해도 한 번씩 컨디션이 자주 무너져요 꾸준히 잘 관리할 수 있는 방법이 없을까요?
안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다.
평소 컨디션이 좋지 않다면 원인을 찾는 것이 중요합니다. 우선 자신이 모르는 질병이 있을 수있으니 가까운 병원을 통해 진료를 받는것이 중요합니다. 그리고 생체 리듬에 문제가 있을 수 있을 수 있어요. 지나친 음주, 과로, 컴퓨터 및 전자기기 사용 등으로 생체 리듬이 잡히지 않았을 수 있어요. 또한 운동도 중요합니다. 운동을 통해 건강을 유지하세요.
안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다. 대부분의 사람들이 마음 먹은것처럼 완벽하게 이루어지 않아요. 나의 컨디션도 아무리 관리 한다고 헤도 가끔은 힘들어질때도 있습니다. 얼마만큼 잘 유지하느냐가 중요한것 같아요. 컨디션을 유지하기 위해 본인만의 루틴을 만들어 생황하시려고 하고 꾸준히 운동하신다면 어느정도 컨디션 관리가 될거라 생각이 드네요.
안녕하세요. 동마이입니다.
자가최면,무언가 행동 할때마다 되새기면서 생각을 하는것도 좋구요 플랜을 짜보는것도 괜찮아요 저는 오늘 컨디션 조절을 이렇게 해야지 하고 계획을 세우고 조절하는 편인데 이게 저는 도움이 많이 된거 같아요
안녕하세요. 좋은하루 되세요^^입니다.
자기최면을 걸어서 하루를 보내 보시면 좋을거 같습니다. 저는 아침에 오늘도 웃으면서 보내자 웃으면서 보내자 하고 마음속으로 다짐하니 하루가 편안함 느낌을 받았습니다.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
일단 컨디션이 무너지셨다고 생각하면 최소 1주 정도는 기존 루틴에서
벗어나서 무조건 일찍 주무시고 무조건 푹 쉬시기를 권합니다.