스트레스에 취약해서 고민입니다.

일상생활에서 화가 나거나 스트레스를 받게 되는 일이 있으면 다른 일에 집중이 되지 않고, 스트레스를 주변에 발산하는 방식으로 풀다 보니 가만히 있어야 하는 상황에서는 스트레스를 거의 풀지 못하고, 1시간 이상 가져가는 경우도 많습니다. 스트레스를 받았으니 당연한 건가 하기에는 제 주변 사람들은 금방 그런 걸 떨쳐내고 아무렇지 않게 지내던데, 어떻게 해야 스트레스를 받는 상황에서 덜 받을 수 있을지, 스트레스에서 빠르게 벗어날 수 있을지 알고 싶습니다.