철분하고 마그네슘은 같이 먹으면 좋지 않나요?
임산부의 꼭 먹어야하는 성분 중에 하나가 철분으로 알고 있는데,
눈 떨림이 있어서 마그네슘을 평소에 복용하고 있습니다.
만약에 임신할 경우 철분을 복용할 것인데, 철분하고 마그네슘은 같이 먹으면 좋지 않나요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
철분과 마그네슘은 서로의 흡수를 방해합니다
따라서 동시에 복용할 경우 흡수되는 양이 감소하게 됩니다
특별히 해롭거나 어떤 부작용을 내는 것은 아니지만, 더욱 효과적으로 복용하기 위해서는
간격을 두고 복용하시는 것이 좋습니다
우선 점심 식후 마그네슘을 복용하시고, 2시간 정도 간격을 두고 철분제를 복용하시면 됩니다
임산부의 경우 철분도 중요하지만 엽산도 태아의 신경 발달에 중요한 성분입니다
철분과 엽산을 함께 챙기시면 더욱 좋습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
철분과 마그네슘 모두 임신시 복용을 해도 가능하나 철분의 경우 마그네슘과 같은 시간대에 복용시에 흡수가 방해받을수 있기에 마그네슘과 철분은 1시간이상 시간차를 두고 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
철분제는 어떠한 약이든 같이 드시면 안좋습니다.
철분제는 단독으로 드시는 것이 흡수가 잘될수 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
철분이랑 시간차이를 두고 먹어야하는 영양제로는 크게 칼슘이나 아연정도 있습니다.
철분이랑 마그네슘은 같이 먹어도 크게 문제되지 않으니 같이드셔도 됩니다.
다만 철분은 흡수율 낮아서 공복에 먹고 마그네슘은 식사 후에 드셔야 흡수율이 높습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
약물이 흡수가되는 통로가 비슷하기에 같이 복용시 서로 방해가 될 수 잇어 따로 복용하시는게좋습이다
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
같이 복용할 경우 흡수율이 조금 낮아질 수는 있으나
일반적으로 철분제는 식전에 복용하기 때문에
드셔도 큰 문제는 안됩니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
철분은 단독으로 복용하셔야 흡수율이 떨어지지 않습니다.
마그네슘은 철분의 흡수율을 떨어뜨리기때문에 최소 2시간 간격을 두셔야합니다.
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