다이어트 식단 추천 부탁드려요?

Question

다이어트가 필요합니다.

아침은 안 먹고 점심은 많이 먹는편이네요.

저녁을 간헐적으로 단식중인데 살은 안빠지네요.

적당한 식단 추천 해주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 간헐적 단식 중이라도 균형적으로 식사를 하셔야 됩니다 탄수화물 단백질 지방 비율을 40% 40% 20%% 정도로 해서 균형적으로 드시는 것이 중요합니다