안녕하세요.
식이섬유는 우리 몸에 많은 이점을 제공하는 중요한 영양소입니다. 충분한 식이섬유를 섭취하지 않으면 변비, 소화문제, 체중 관리 어려움, 대사 질환 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 주며, 혈당 조절, 콜레스테롤 관리, 심장 건강 개선, 암 예방 등에도 기여합니다. 다양한 과일, 채소, 곡물, 콩류, 견과류 등을 포함한 균형 잡힌 식단을 통해 충분한 식이섬유를 섭취하는 것이 중요합니다.
