건강관리
식이섬유를 섭취하지 않으면 건강에 문제가 생기나요?
안녕하세요.
시중에 식이섬유 제품들이 많이 있는데요.
식이섬유를 섭취해주지 않는 경우 우리몸이나 건강에 이상이 생기는 것인가요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
식이섬유는 우리 몸에 많은 이점을 제공하는 중요한 영양소입니다. 충분한 식이섬유를 섭취하지 않으면 변비, 소화문제, 체중 관리 어려움, 대사 질환 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 주며, 혈당 조절, 콜레스테롤 관리, 심장 건강 개선, 암 예방 등에도 기여합니다. 다양한 과일, 채소, 곡물, 콩류, 견과류 등을 포함한 균형 잡힌 식단을 통해 충분한 식이섬유를 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 식이섬유가 부족하면 빠른 허기짐, 작고 단단한 조약돌 대변 형태, 식사 후 나른한 피로감과 졸음, 속이 더부룩한 복부팽만감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 식이섬유를 먹지 않게 되면 소화가 잘 안되어서
대장운동이 느려져서 배에 가스가 차고 복부가 부풀어 오르고
소화를 못시키기 때문에 문제가 많이 생깁니다.