안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 운동 후 근육통이 있을 때 어떻게 해야 하나요? 궁금합니다.

Question

안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 근육통은 회복 가정 중 하나라는 말을 들은 적이 있습니다. 그런 것이 맞는 거지요. 운동을 하다가 갑자기 근육통이 있을 때 어떻게 해야 하나요? 휴식이나.. 스트레칭 같은 것을 해야 하나요?

그냥 찜질 같은 것을 해야 하나요?

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.운동을 안하다가 운동을해서 근육통이 온거라면 스트래칭을하고 저중량으로 운동을해서 풀면 되고요.꾸준히 운동을 하신분이 근육통이온거면 일단 쉬는것이 좋습니다.

Answer 2

가장 좋은 것은 휴식을 하는 것이 좋고 운동을 또 해야된다면 스트레칭이나 폼롤러나 마사지볼을 이용해서 해당 부위에 근육을 풀어주시는 것을 추천드립니다.