건강관리
무기질이 우리 몸에 하는 기능을 알고싶어요
무기질은 우리 몸에 필수적인 원소로, 다양한 기능을 수행한다고 하던데요 무기질의 결핍은 어떤 증상을 유발할까요? 그리고 무기질 섭취를 위한 식품과 권장 섭취량은 어떻게 되는지도 궁금해요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
무기질은 적정량 섭취하면 몸에.긍정적 영향을 다양한 신체 부위를 통해 받을 수 있는 좋은 영양 성분입니다
무기질인 칼슘 .염소. 크롬. 구리. 요오드. 철분 등 무기질이 풍부한 천연식품 종류입니당.
철분 ㅡ 돼지간.소간.홍합.굴.영고기에 풍부
칼슘 ㅡ 멸치. 우유.오렌지.브로콜리 양배추
크롬 ㅡ 채소나 김.다시마 해조류.감자.콩
등 다양하게 있습니다