혈액순환에 도움되는 식단이 뭐가 있나요?

혈액순환이 잘 안돼서 식당을 가도 좌식이면 정말 힘들고 겨울에 수족냉증으로 고생합니다. 꾸준히 관리해서 조금이라도 완화시키고 싶은데 좋은 음식이 뭐가 있나요?