피곤할때 좋은 단 음식은 뭐가있나요?

Question

피곤할때 단음식이 자주 당겨서 초콜렛이나 단 커피 같은걸 마시는데

이런거보다 몸에 더 도움되고 좋은 단음식은 어떤것이 있나요??

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

몸이 피곤하면 혈당이 부족해지기 때문입니다. 이럴때 빨리 회복될 수 있는 단순당이 좋습니다.

단순당에는 포도당, 과당, 유당등이 있습니다. 설탕물이나 꿀물을 먹으면 빨리 회복 되겠지요.

장기적으로 피로를 해소 하는데는 포도, 사과, 매실, 녹차, 더덕, 오가피, 인삼 등이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

피곤 할때 드시는 음식으로는 여러가지가 있지만 초코렛도 함량이 높은것이 좋으며

바나나도 피곤할때 좋습니다.그리고 비트나 케일 같은것도

피곤함에 좋으니 참고 하시길 바랍니다.

Answer 3

피로 해소에 도움되는 음식 6

• 달걀

• 바나나

• 아몬드

• 케일

• 시금치

• 귀리

피로 해소에 도움되는 음식 6 - 코메디닷컴 (kormedi.com)