피곤할때 단음식이 자주 당겨서 초콜렛이나 단 커피 같은걸 마시는데
이런거보다 몸에 더 도움되고 좋은 단음식은 어떤것이 있나요??
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
몸이 피곤하면 혈당이 부족해지기 때문입니다. 이럴때 빨리 회복될 수 있는 단순당이 좋습니다.
단순당에는 포도당, 과당, 유당등이 있습니다. 설탕물이나 꿀물을 먹으면 빨리 회복 되겠지요.
장기적으로 피로를 해소 하는데는 포도, 사과, 매실, 녹차, 더덕, 오가피, 인삼 등이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
피곤 할때 드시는 음식으로는 여러가지가 있지만 초코렛도 함량이 높은것이 좋으며
바나나도 피곤할때 좋습니다.그리고 비트나 케일 같은것도
피곤함에 좋으니 참고 하시길 바랍니다.
피로 해소에 도움되는 음식 6
달걀
바나나
아몬드
케일
시금치
귀리
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