살찌고싶은데 방법이 머가있을까요?

Question

살 찌고 싶은데 아침을 안먹어서 닭가슴살 하나로 대체를 하고 점심먹고 저녁먹고 자기전에 닭가슴살 하나를 더 먹을 계획을 생각중입니다.

혹시 운동을 해야 된다면 푸쉬업하루100개를 목표량을 잡고 꾸준히 하면 몸이 커지는 효과를 볼수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

제가 보기에는 식사 하는 것이 너무 부족한데 몸이 커지기를 바라는 것은 조금 무리가 있을 것 같습니다.

단백질 섭취만 많고 탄수화물이나 다른 영양소들이 많이 부족한 것 같습니다.