살 찌고 싶은데 아침을 안먹어서 닭가슴살 하나로 대체를 하고 점심먹고 저녁먹고 자기전에 닭가슴살 하나를 더 먹을 계획을 생각중입니다.
혹시 운동을 해야 된다면 푸쉬업하루100개를 목표량을 잡고 꾸준히 하면 몸이 커지는 효과를 볼수 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
제가 보기에는 식사 하는 것이 너무 부족한데 몸이 커지기를 바라는 것은 조금 무리가 있을 것 같습니다.
단백질 섭취만 많고 탄수화물이나 다른 영양소들이 많이 부족한 것 같습니다.
