슈퍼푸드인 녹차는 하루에 얼마나 마셔야할까요?
녹차가 몸에 좋고, 다이어트 효과에도 좋은것으로 알고 있습니다 하지만 제가 카페인에 약해서 오후에는
마시지 않으려고 하는데요 혹시 오전에 한두잔
마시는것만으로도 큰 효과가 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 큰효과는 없어도 꾸준히 마셔주면 몸에 효과가 나타납니다. 녹차를 많이 마시면 카페인과 탄닌(카테킨)의 영향으로 부작용이 나타나니 하루에 한두잔 적당히 마시는게 중요합니다.
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