오후에 점심 먹고 나면 졸리는건 나이가 들어서 그런걸까요?

Question

작년부터 점심식사를 하고 나면 이상하게 졸려서 꼭 눈을 감고 잠깐 10분 전후로 잠들고 나면 괜찮아 집니다. 이건 나이가 들어서 눈 건강이 안 좋아서 그런걸까요? 항상 눈이 뜨겁고 피곤하거든요. 안경을 쓰고 있는데 이런걸 그냥 평생 가는 걸까요??

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

점심 후 졸림은 나이보다는 혈당 변화나 수면 부족일 가능성이 잇어요

눈이 자주 피곤하다면 안경 도수나 건조증을 의심해볼수 있어요

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

졸음의 주요 원인.

1.혈당 급상승

정제 탄수화물이나 당류가 많은 식사를 하면 혈당이 빠르게 오르고 곧 급격히 떨어지면서 뇌에 졸음 신호를 줍니다.

2.소화에 집중된 혈류 분포

식사 후 위장으로 혈류가 모이면 뇌로 가는 산소와 당 공급이 줄어 일시적인 피로와 집중력 저하가 나타납니다.