건강관리
다이어트에 정체기가 온 듯 합니다. 뱃살을 좀 더 빼려면?
러닝을 시작한 이후로 86키로 에서 71키로 까지 다이어트를 했습니다. 근손실이 조금 맀긴 했지만 그래도 지금 너무 만족하긴 하는데 뱃살이 좀 더 없어졌으면 하는데 근력 운동을 병행해야 하나요?
아직 러닝만 계속 하고 있고 근력운동은 하지 않은 상캐 입니다.
좋은 방법이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
근력 운동을 병행하면 근육량을 유지하고, 체지방 감소에 도움됩니다. 러닝과 함께 주 2~3회 근력 운동을 추가하면 뱃살 감소에 효과적입니다.