생활
스트레칭을 하면 어떤 효과가 있나요?
현대인들은 한자세로 오랫동안 앉아있는 시간이 많다보니 한시간에 한번씩은 스트레칭을 해주는것이 좋고 특히나 아침에 일어나서 스트레칭을 하는것이 좋다고 하는데 스트레칭을 하면 어떤 효과가 있나요?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 클래식한태양새227입니다.신체활동을 본격적으로 하기전에 스트레칭을 하는것이 좋고 아침에 스트레칭을 하면 각성 효과가 있어요. 스트레칭을 함으로써 갑자기 생길수 있는 근골격 부상을 예방할수 있어요.
안녕하세요. 매끈한부전나비188입니다.
스트레칭은 긴장된 근육을 이완시켜 주기 때문에 건강에 좋은 습관이에요. 아침에 스트레칭을 하면 좋은 이유는 밤 동안 쉬고 있던 근육이 충분한 이완없이 무리하게 움직이게 되면 아프고 불편할수 있기 때문이에요.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
스트레칭 효과는 사용을 잘 하지 않는 근육이나 굳어있는 근육을 이완시켜주어 갑자기 근육을
움직일때 일어날 수 있는 사고를 예방할 수 있습니다.
안녕하세요. 두리둥실입니다.
쓰지않은 근육을 스트레칭 해주면 몸의 반응이 왔습니다.땡기고 늘리고 하다보면 건강 해집니다.
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.