요즘 혈압이 너무 높게 나와서 걱정이 되네요.

고혈압으로 생각 할 정도로 높게 나왔네요..

어떻게 하면 혈압을 낮출수 있는 방법이 있을까요????

고혈압에 좋은 음식 추천도 부탁드립니다.