참치캔에 있는 기름 몸에 해로울까요?

참치캔을 좋아하다보니 김치찌개를 할 때나 반찬이 없을 때 참치캔을 꺼내 넣는데요. 참치캔에 있는 기름 몸레 해로울까요? 누가 몸에 안좋다고 하는 말을 들어서.. 궁금하네요