건강관리
사과에 먹으면 몸에 어떻게 좋은건가요?
안녕하세요^^
아침에 사과를 먹으면 좋다고 하더라구요
사과를 먹으면 몸에 어떻게 좋은지 궁금합니다.
매일 아침에 먹는게 맞는건가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
사과는 매우 건강에 좋은 과일이며 아래는 사과가 몸에 미치는 주요 이점들입니다:
사과는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하며 식이섬유는 포만감을 주고 식사 중 불필요한 간식을 줄이는 데 도움을 줍니다.
사과에는 폴리페놀과 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있어, 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 제거하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.
사과는 심혈관 질환 예방에 도움을 주는 폴리페놀과 식이섬유를 포함하고 있으며 정기적인 사과 섭취는 심혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다.
사과에는 천연 설탕과 식이섬유가 적절하게 조화를 이루어 혈당을 안정시키는 데 도움을 주며 이는 당뇨병 예방과 혈당 관리에 유리합니다.
사과는 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 식이섬유가 포만감을 유지하는 데 도움을 주어 다이어트나 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
사과를 매일 아침에 먹는 것이 좋은 이유는 이러한 건강 이점들을 규칙적으로 누리기 위해서입니다. 하지만 다양한 과일과 식사 조절이 중요하며, 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.