심리적으로 계속 불안하고 작은일에 신경이 많이 쓰입니다
왜작은일에도 불안하고. 벌어지지도않는일에도 미리 걱정이 될까요 ? 자꾸아직 일어나지도 않는일에. 신경이 쓰이고. 걱정은 하게 됩니다 그문제로 잠도 못자는. 상태가 반복적으로 그럽니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.너무 생각과 고민이 많으셔서 그렇습니다.
이럴 때 때로는 가지치기를 하여 하나씩 그 고민거리를 없애보시는게 가장 중요할 것 같습니다.
고민을 줄여보시고, 어떤 고민이 덜 중요한지 생각해보시면서 없애보시는게 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.너무 세심한 성격을 가지셔서 그럴수 있어요
조금은 둔감한 성격이면 차라리 편할수 있거든요
작은 실수라도 알게되면 일하는데 시간이 더 걸리거든요
주위에서 왜 그렇게 걱정을 해 라는 질문도 받게되요
좋은 생각을 먼저 하세요
날씨가 좋아서 기분이 좋다
친절한 직원 덕분에 기분이 좋다
상사가 칭찬해서 기분이 좋다
욕조에 피로를 풀어서 기분이 좋다
등 등 좋은 생각이 먼저 입니다
상대의 감정은 신경쓰지말고
스트레스를 줄여보세요
쉬고싶으면 그냥 쉬어도 좋아요
쉬는동안 맛난음식도 먹고
좋은 곳에서 힐링을 하면서
마음을 회복하길 응원합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
해당 증상은 불안장애의 초기 증상으로 의심됩니다
하지만 정확한 진단은
오로지 정신건강의학과의 전문의가 내리는 것이기에
병원에 가보시는 것을 조심스럽게 권해보고 싶습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.걱정들로 인해서 수면에 방해를 받는다면 매일 일기를 적어보는것도 도움이 됩니다.
나의 걱정이나 불안 그리고 미래에 대해서 글로 적어보고 자신스스로 그에 맞는 적절한 대처법이나 방안들을 적어보는것도 도움이 됩니다.
이러한 걱정들을 외부로 표출하여 구체화시키는작업을 하면 조금 수면에 도움이 될수있을겁니다.
