성인여성의 하루 비타민 권장량은 얼마인가요?

안녕하세요. 건강관리에 관심이 있는 30대 초반 여성입니다. 이제 비타민 보충을 하지 않으면 비타민 부족하다고 하는데 하루에 필요한 성인 여자 비타민 권장량은 얼마인가요?