부정적인 생각을 습관적으로 하는 경우 어떤 정신적인 태도를 가져야 될까요?

매사에 어떤 상황이 있으면 먼저 않 된다는 부정적인 결론을 내리고 하나하나 않 될 수 밖에 없는 이유찿는 생각이 습관적으로 듭니다. 조금나아 질 방법이 있을까요?