어제부터 달리기를 시작했어요 처음 달리면 몇킬로를 뛰는게 좋을까요?

Question

어제부터 달리기 운동을 시작했어요

어제는 3킬로 정도 뛰었는데 오늘 좀 힘드네요

처음 달리기 운동 시작하면 얼마만큼 뛰는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

단기목표는 5키로로 하고 중기목표는 8~10키로 그리고 최종은 20키로 하프마라톤 코스까지 목표를 크게 세우는게 좋아요