구운 계란과 삶은 계란의 차이점이 뭔가요? 다이어트에는 뭐가 더 좋나요?

Question

구운계란 삶은 계란 둘 다 너무 좋아하는데 두 계란의 영양성분의 차이점이 크게 다른가요? 다이어트를 할때에는 구운 계란을 먹는 것이 효과적인가요 삶은 달걀을 먹는 것이 효과적인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하신다면 삶은 계란 보다 구운 계란이 더 좋습니다.

칼로리가 비슷하긴 하지만 삶은 계란조 조금 낮구요. 하지만 가격면에서 더 비싼편이라서

삶은계란을 해서 먹습니다.