푸룬에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
서양식 자두를 말려서 만든 푸룬에는 어떤 영양성분이 많이 들어가 있나요? 푸룬을 먹으면 얻을 수 있는 효능도 알려주세요~ 우리나라의 자두를 말린 것과는 차이가 있을까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
푸룬은 건조된 자두로, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 주로 식이섬유, 비타민 A, 비타민 K, 비타민 C, 칼륨, 철분, 마그네슘을 포함하고 있습니다. 특히 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 주며, 비타민과 미네랄은 각종 건강 문제 예방에 기여합니다. 또한, 푸룬에는 천연 설탕과 칼로리도 함유되어 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
푸룬에는 식이섬유. 비타민A. 비타민C. 비타민K. 철분. 칼슘. 칼륨이 포함되어 있으며. 심혈관건강. 항산화효과. 소화개선. 면역력강화. 체중관리. 피부건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
말린 자두인 푸룬은 탄수화물 식이섬유 철분 비타민A
칼륨 비타민K 폴레페놀등이 들어 있어서
변비에 아주 좋은 효능이 있습니다.
안녕하세요.
푸룬은 서양 자두를 말려 만든 건강식품으로, 다양한 영양 성분이 풍부하며 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다.
주요 영양 성분으로는 식이섬유, 칼륨, 비타민 A, 비타민 K, 철분 등이 있으며, 변비 예방, 혈압 조절, 골다공증 예방, 빈혈 예방, 피부 건강 개선, 면역력 강화 등에 도움을 줍니다.
그러나, 푸룬은 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있으므로 주의가 필요하며, 혈당 조절 약을 복용하는 사람은 의사와 상담하는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
푸른은 식이섬유가 풍부하여 장건강과 변비예방에 도움을 줄 수 있으며 당분이 풍부합니다
