아이가 낮잠 자는 시간이 불규칙할때 어떻게 해야 되죠?
아이가 낮잠을 자는 시간이 불규칙할 떄 어떻게 해야 하나요? 아이 낮잠 시간이 불규칙하니까 저녁에 자는 시간도 불규칙해져서 고민입니다
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 현재 연령이 어떻게 되는지 가늠하긴 힘들지만
아이의 낮잠은 점심을 먹고, 1시 부터 3시 까지 낮잠의 시간을 가지는 것이 좋습니다.
하지만 아이가 낮잠을 안 자겠다 라고 강한 거부를 한다면 낮잠을 억지로 재우긴 보다는 그 시간에 잠시 누워서 휴식 및 쉬는 시간을 가지도록 하고, 대신 밤잠은 일찍 재우는 것이 좋겠습니다.
중요한 것은 수면일지를 적는 것이 좋아요.
또한 잠은 일정한 시간에 재우고 일정한 시간에 일어나는 일정한 루틴의 패턴을 유지하면서 규칙적인 생활을 하도록 지도하는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요.
아이가 일정한 시간에 낮잠을 잘 수 있도록 루틴을 형성해 주시기 바랍니다. 미리 신체 활동을 하게 하거나, 혹은 덜 하게 하는 등 아이가 낮잠을 잘 때의 행동과 패턴을 면밀히 관찰하여 규칙적인 낮잠 시간이 형성될 수 있도록 지도해 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
일관된 낮잠 시간을 정하고, 낮잠 전 루틴을 만들어 주세요. 규칙적인 환경을 제공하면 아이의 수면 패턴이 안정될 수 있습니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
일관된 낮잠 시간을 정해 주세요. 규칙적인 루틴을 만들고, 낮잠 전에 안정된 환경을 제공하면 아이의 수면 패턴이 안정될 수 있습니다.
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
아이가 성장하면서 낮잠자는 시간이 짧아지거나 패턴이 바뀌는 경우가 많습니다. 이럴경우 잠자는 시간을 조금 줄이는 것도 도움이 됩니다. 아이의 오전활동과 식사시간을 일정하게 계획을 세워 낮잠자기 전 활동적은 놀이는 피하시고 낮잠자는 시간 전에는 조용한 음악과 안정된 분위기를 조성해 주는것도 좋습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이의 낮잠 시간을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 낮잠 시간을 정해놓고 그 시간에 맞춰 재우는 습관을 들이도록 합니다