건강관리
믹스 커피는 하루에 여러 잔 마시면 안 좋을까요?
제가 회사에서 일을 하면서 미스 커피를 하루에 여러 잔을 마시는데요 건강에 안 좋은 거는 알고 있지만 많이 마시면 실제로 건강에 많이 안 좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
믹스커피는 설탕과 프림이 많이 들어 있는 커피로써, 설탕은 칼로리가 높고 충치의 원인이 될 수 있습니다. 프림은 포화지방이 많고 혈관 건강에 좋지 않습니다. 따라서 믹스커피를 많이 마시면 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
미국 심장학회(AHA)는 하루에 설탕 25g 이하, 포화지방 13g 이하를 섭취할 것을 권장합니다. 믹스커피 한 컵에는 설탕이 약 10g, 포화지방이 약 5g 들어 있습니다. 따라서 하루에 3잔 이상 미스커피를 마시면 AHA의 권장량을 초과하게 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
믹스커피는 생각보다 많은 당분을 함유하고있고 열량이 높기때문에 과량 섭취를 주의하세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
커피 믹스 같은 경우는 설탕과 카페인 등등 하루 섭취량이
있는데 대략 3잔정도 입니다. 그 이상 드시면 하루 섭취량 넘어 서기 때문에
자제 하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
프림은 포화지방이기 때문에 몸에 좋지 않습니다. 일반적인 포화지방은 체내에서 LDL 콜레스테롤을 증가시켜 혈관 건강에 안좋습니다. 주로 탄소 배열이 12개를 넘어가기 때문입니다