약·영양제
여성과 남성 필수 비타민/영양제 섭취해야 좋은건 무엇이 있을까요??
성별
남성
나이대
38
기저질환
없음
복용중인 약
없음
종합비타민과 오메가3를 챙겨 먹고 있습니다.
1일 함유량을 넘기면 안좋다는 얘기가 있어 종합비타민은 다 먹은 뒤 바꿔주고 있고, 종합비타민 먹을 때 중복되는 비타민 성분이 있으면 먹지 않고 있습니다.
궁금한건 남자와 여자를 두면 필수 비타민/영양제가 조금씩 틀릴거 같은데 남자의 경우와 여자의 경우 필수 먹어주면 좋은 비타민/영양제 추천부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
여성은 생리를 하기때문에 철분이 남성보다 더 많이 필요합니다.
또한 나이대별로 필요한 영양소도 다르기때문에 나이대도 알려주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
남자, 여자의 경우 나이대별로 추천 영양제가 다릅니다.
나이대를 알려주시면 그에 맞게 추천해드리겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
성별에 따라서 종합비타민을 굳이 나누실 필요는 없습니다. 뜯어보면 차이도 크게 나지 않거든요. 그냥 품질을 믿을만하도록 일반의약품 등급으로 한가지 선정해서 꾸준히 복용하시면 됩니다.