안녕하세요. 정신의학과 전문의입니다.
비대면 상담은 병원 진료와 다르므로 참고용으로만 활용하시기 바랍니다.
꿈을 꾸거나 꾸지 않는 것처럼 느껴지는 이유는 잠에서 깨어나는 시점과 뇌의 각성도가 매일 다르기 때문입니다. 모든 사람은 잠을 자는 동안 약 90분 주기로 반복되는 수면 단계 중 뇌 활동이 활발한 REM 수면 단계에서 반드시 꿈을 꿉니다. 1시간을 자든 10시간을 자든 이 주기는 반복되지만 잠에서 깨어나는 순간이 REM 수면 중이거나 그 직후라면 꿈을 생생하게 기억하게 되고 깊은 잠 단계에서 깨어나면 꿈을 전혀 꾸지 않은 것처럼 느끼게 됩니다.
꿈의 유무는 그날의 컨디션이나 스트레스 정도 그리고 주변 소음이나 빛 같은 환경적 요인에 의해 뇌가 얼마나 예민하게 반응하며 잠에서 깨어났느냐에 따라 결정됩니다. 꿈을 기억하지 못하는 날이 있더라도 뇌는 보이지 않는 곳에서 부지런히 정보를 정리하고 있으니 걱정하실 필요는 없습니다.