건강관리
여름 보양식으로 무엇을 먹으면좋을까요
요즘 날씨가 너무 더우니 입맛도 없고 기운도 없어서 내일 휴일이라 가족들과 점심에 보양식을 먹으러 갈까 생각중인데 여름에 보양식으로 좋은 음식 추천해주세요
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2개의 답변이 있어요!
몇가지 추천드리겠습니다.
삼계탕은 대표적인 복날 메뉴이며 양질의 단백질로 기력 회복에 좋고 남녀노소 부담 없이 즐길 수 있습니다. 아니면 닭칼국수도 추천드립니다.
아니라면 장어구이는 어떠실까요? 장어에는 비타민A와 단백질이 풍부해서 피로 회복에 효과적이며 소화에도 부담이 덜합니다.
그 외에도 추어탕은 갈증 해소, 칼슘과 청분 공급이 뛰어나서 여름철 원기 회복에 적합합니다. 콩국수나 메밀국수는 시원하고 소화도 잘 되며 식물성 단백질과 식이섬유로 체내 수분과 영양 보충에 도움이 됩니다. 오리구이나 오리백숙은 고단백에 불포화지방산이 풍부해서 면역력 강화와 혈액순환에 도움이 됩니다.
건강한 복날 되시길 바랍니다. 감사합니다^^
안녕하세요.
몇가지 추천드립니다.
가장 일반적으로 "삼계탕"이 있습니다.
그 외에, 전복죽, 전복구이, 장어구이 등등이 있습니다.
추가로, 곰탕, 설렁탕 등이 있습니다.
차가운 것으로는 콩국수가 대표적입니다.
참고부탁드립니다. 감사합니다.