스포츠·운동

같은 강도로 운동을 하고 식이요법도 같은데 여자보다 남자가 더 근육이 잘 생기는 이유가 뭔지요?

아무리 운동을 하고 단백질을 꾸준히 먹어도 여자는 지방만 쌓이고 근육은 쌓이지 않더라구요.

그래서 더 비만에 취약한 체질이 되는 거 같아서 서글풉니다. 남자는 살이 많이 쪄도 여자보다 살을 빼기가 쉽다고 하던데 근육이 잘 생기는 이유가 뭔가요? 호르몬의 차이 때문인가요?

3개의 답변이 있어요!

  • 안녕하세요
    호르몬 차이입니다. 남성 호르몬인 테스토스테론은 단백질 합성 촉진 및 근육의 크기 및 힘을 증가시키는 역할을 해 줘요. 남자들이 훨씬 높은 양의 테스토스테론을 분비하기 때문에 근육이 더 잘 발달합니다. 여자는 소량으로 분비해요.

  • 같은강도 같은 영양섭취를 하여도 남자가 여성보다 근육의 성장이 빨라 더욱 우람하게 되는 이유는

    아주 간단한 이치입니다.

    바로 남성이 남성다워질수밖에 없는 이유중 하나인 호르몬에 그 비밀이있다고해요.

    남성과 여성 모두 양성의 호르몬을 모두 가지고있지만

    남성은 남성호르몬인 테스트테론의 비율이 놓고 여성은 여성호르몬인 에스트로겐의 비율이 높다는것은 질문자님도 알고 계실건데요.

    남성의 몸의 주를 이루고있는 호르몬인 테스트테론은 근육과 단백질 합성을 촉진할뿐 아니라 성장호르몬생성도 에스트로겐 이상으로 하기 때문에 남성이 근육이 더 빠르고 크고 우람하게 자라는것이라 합니다.

    결국 이유는 남성호르몬 테스트테론 때문이라 할수있는데요.

    세계적인 보디빌더 대회에인 올림피아대회에 여성부 선수들을보면 남성에 뒤쳐지지 않은 거대한 근육을 가지고 있는 이유는 인위적으로 남성호르몬을 투여해 여성성을 어느정도 포기하였기 때문에 가능한것입니다.

  • 안녕하세요

    일반적으로 남성은 여성보다 더 큰 골격과 근육 섬유를 가지고 있어 근육 성장 속도가 다르다고 합니다 또한 남성 호르몬의 영향도 크게 작용을 한다고 합니다