오후가 되면 종아리가 묵직하니 부어요?

하루종일 앉아서 하는 업무를 하다보니 오후가 되면 종아리가 묵직하니 붓기가 생깁니다 나름 요가링으로 뭉친 근육을 풀면 좀 가뿐하니 가벼운 느낌이 드는데 평소에 종아리 단련운동법이 있는지 궁금합니다