안녕하세요. 영리한게논39입니다.
차를 타고 고속도로를 달려보신 적이 있으신가요?
자차가 아니라 다른 사람 차라도요....
제가 요즘 피부로 느끼는 건데 도로를 주행하다가보면 초보자들도 아닌데 정말 느리게 주행하는 차들이 많습니다.
일명 어르신 차라고도 하더라구요.
본의 아니게 그 차 뒤를 바짝 쫓게 되다가 옆 차선이 한가허면 옆차선으로 바꿔서 그 차를 추월해버립니다.
그때 추월하려면 그 차보다 빨리 달려야하니까 액셀을 많이 밟게 되죠...
요요현상이 바로 그런 현상입니다.
너무 안먹고 칼로리 제한하면서 굶다보면 어느 한순간 긴장이 풀려 이것저것 가리지 않고 다먹어버리다 보면 자신이 예상했던 음식량보다 더 많이 폭식하게 됩니다.
그래서 급격히 살을 빼는 다이어트보다는 조금씩이라도 운동을 하면서 채소나 야채 위주로 음식량은 조금 줄여 먹고 물은 충분히 마셔가면서 서서히 물렁살들을 근육으로 만들어가며 다이어트하시는 것이 훨씬 건강한 다이어트를 하실수 있을꺼 같네요.^^