수정과는 감기예방이 도움이 되는 음료인가요?
수정과는 식혜와 함께 명절에 만들어서 마시는 우리나라 전통음료로
알고 있습니다. 저는 개인적으로 수정과를 좋아합니다.
계피향이 향긋해서 마시면 기분도 좋습니다.
시중에 파는 음료는 너무 달고 첨가제가 많아서 수정과를 만들어
먹으려고 하는데, 영양적으로 어떠한지 궁금해서요.
안녕하세요.
수정과는 감기 예방에 도움이 되는 음료라고 보여집니다. 수정과에는 아래와 같은 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어 감기 예방에 좋을 것으로 생각됩니다.
수정과는 계피, 생강, 대추, 꿀 등을 넣어 만든 음료로,
계피는 항산화 작용, 면역력 강화, 혈액 순환 개선 등의 효능이 있습니다. 또한, 계피의 매운맛 성분인 시네올은 기침과 가래를 완화하는데 도움이 됩니다.
생강은 항염증 작용, 혈액 순환 개선, 면역력 강화 등의 효능이 있습니다. 또한, 생강의 매운맛 성분인 진저롤은 기침과 가래를 완화하고, 감기 바이러스의 증식을 억제하는데 도움이 됩니다.
대추는 비타민 C, 칼륨, 철분 등이 풍부한 과일입니다. 비타민 C는 면역력 강화에 도움이 되고, 칼륨은 혈압 조절에 도움이 됩니다. 또한, 대추의 떫은맛 성분인 타닌은 기침과 가래를 완화하는데 도움이 됩니다.
물론, 수정과가 감기 예방에 확실한 효과가 있는 것은 아닙니다. 하지만, 수정과에 들어 있는 성분들은 모두 감기 예방에 도움이 되는 것으로 생각하시면 좋을 것 같습니다.
시중에 파는 수정과는 너무 달고 첨가제가 많아서 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 따라서, 수정과를 직접 만들어 먹는 것이 좋습니다. 수정과를 만들 때는 계피, 생강, 대추, 꿀 등을 적당량 넣고 끓여서 마시는 것을 추천드립니다.
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